Многие из нас, начиная заниматься спортом, на следующий день сталкивались с тем, что трудно даже просто подняться с кровати.
В такие моменты часто думают: «Раз все болит — значит, есть результат». Но это не так. Сильная боль в теле — это всего лишь знак, что нагрузка была слишком резкой и непривычной
Как тренироваться правильно и бережно к своему здоровью:
Прибавляйте нагрузку постепенно — не стремитесь сделать всё и сразу в первый же день.
Слушайте свое тело — хорошая тренировка должна дарить приятную бодрость и легкую усталость, а не лишать вас сил.
Выбирайте регулярность — небольшие, но постоянные занятия принесут гораздо больше пользы, чем редкие тренировки «до упаду».
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).