️ В условиях жаркой погоды, чтобы не получить тепловой удар, соблюдайте следующие рекомендации:
️ В условиях жаркой погоды, чтобы не получить тепловой удар, соблюдайте следующие рекомендации:
1. Нужно свести к минимуму время нахождения на солнце.
2. Окна в помещениях рекомендуется держать закрытыми, с опущенными жалюзи и занавешенными шторами.
3. Одежда должна быть легкой, свободной, желательно из натуральных, легко пропускающих воздух тканей.
4. Необходимо по возможности ограничить объем физических нагрузок.
5. Здоровым людям рекомендуется употребление до 2-3 литров прохладной, негазированной воды в сутки. Не следует злоупотреблять кофе, крепким чаем. Не рекомендуется употреблять сладкие газированные напитки, а также алкоголь, включая пиво.
6. Для людей с артериальной гипертонией, сердечной и почечной недостаточностью общий объем употребляемой жидкости не должен превышать 1,5-2 литров в сутки.
7. Ограничить количество пищи, особенно белковой и жирной, а также соусов, острых приправ.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: