Музыка – это мощный инструмент, способный значительно улучшить результаты тренировок и сделать их более приятными
Музыка – это мощный инструмент, способный значительно улучшить результаты тренировок и сделать их более приятными.
Плюсы:
️эффективность занятий становится выше на 20–25% за счет мотивации и ритмичности;
️правильно подобранный темп уменьшает травмоопасность, улучшает координацию;
️быстрая музыка увеличивает скорость сердцебиения, что повышает интенсивность тренировки и сжигает больше калорий;
️в монотонных видах спорта она помогает уменьшить утомляемость.
Подбор музыки для тренировок – это индивидуальный процесс, зависящий от личных предпочтений и типа физической активности. Создание плейлиста из мотивирующих и поднимающих настроение композиций может стать мощным стимулом для регулярных тренировок.
Другие советы, помогающие поддерживать физическую активность, амурчане могут найти на сайте https://clck.ru/32Qmn2️
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: