6 необычных идей, чтобы мотивировать себя заниматься спортом:
6 необычных идей, чтобы мотивировать себя заниматься спортом:
1. Настройтесь на хорошие воспоминания. Те, кто перед тренировкой вспоминают об удачных прошлых тренировках, посещают спортзал чаще и с удовольствием;
2. Не стремитесь "делать упражнения" ищите удовольствие! Мы часто смотрим на спорт, как на способ привести себя в форму. и это правильно. Но он может быть и источником радости. Те, кто говорит о спорте, как об игре, чаще употребляют слова "удовольствие", "вызов", "азарт". Те, для кого спорт - это прежде всего упражнение, делают акцент на внешнем виде, весе и борьбе со стрессом. Исследования показывают, что внутренняя мотивация работает лучше, когда нужно освоить и закрепить новую привычку.
3. Не думайте о недостатках своего тела. Почувствуйте радость от осознания того, на что оно способно. Спорт не даст нужного эффекта, если вы думаете о своем теле с неприязнью.